睡眠と不眠、抑うつ、鶏が先か卵が先か。
一昨日紹介した
時事ドットコム：「休日に寝だめ」は逆効果＝平日差大きいほど不眠、抑うつ−働く人の睡眠調査
に対するつっこみ記事。
フォーカスして空想する、世界を変えるには - 『「休日に寝だめ」は逆効果』は本当かな？
休みの日に遅くまで寝ているから不眠や抑うつになってしまうのか、普段の睡眠時間が少なく不眠や抑うつだからそれを補うために週末に寝だめ状態になってしまうのか。どっちが理由なのか、まるで鶏が先か、卵が先かみたいな。
どっちかって言われると、後者の方が実態にあてはまってそうな。
「休日に寝だめ」は逆効果、って言われてもそうせざるを得ない人なんて山ほどいそう。せめて休日くらいしっかりした睡眠をとらないとやっていけないんじゃ？
あぁ、ぐっすり眠りたい。
