認知症予防は運動・栄養・昼寝…厚労省で研究データ : 科学 : YOMIURI ONLINE（読売新聞）（from メガとんトラック）

具体的には、週３〜５回、１回２０〜６０分、音楽に合わせてステップを踏む簡単な有酸素運動を行った。また魚の脂質に含まれるＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）やＥＰＡ（エイコサペンタエン酸）などを含む栄養補助剤を毎日取るとともに、３０分以内の昼寝をした。

iPodで音楽を聴きながら通勤して！

刺身や焼き魚を食って！！

昼寝すればいいのかーーーッ！！

それくらいなら、まぁ（笑）